Afgelopen maandag heb ik een meditatie gedaan die ik ‘toeschouwen’ heb genoemd. Want heel vaak kijken we vanuit onze persoonlijke beleving (onze gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties), in plaats van dat we (als toeschouwer of observator) kijken naar wat we ervaren op dat moment.
In de meditatie heb ik de metafoor van het theater gebruikt. Kijken naar je ervaringen, alsof je kijkt naar een toneelstuk of opvoering in een schouwburg of theater. Misschien kan deze metafoor je helpen om te kijken naar wat je ervaart, in plaats van dat je kijkt vanuit je ervaring van dat moment. Ik moest daarbij ook meteen denken aan de beroemde (en vaak geciteerde tekst) van Joost van den Vondel (1587-1679) “De wereld is een schouwtoneel, elk speelt zijn rol en krijgt zijn deel…”
De overeenkomst van dit citaat van de bekende Nederlandse dichter en toneelschrijver Joost van den Vondel met een citaat van de wereldberoemde Engelse schrijver William Shakespeare is opvallend. In het toneelstuk As You Like It komt de volgende passage voor:
“All the world’s a stage,
And all the men and women merely players;
They have their exits and their entrances,
And one man in his time plays many parts”
Opmerkelijk genoeg wordt de tekst van Vondel vaak verkeerd geciteerd. De oorspronkelijke tekst (uit het toneelstuk Gijsbreght van Aemstel) is: “De weereld is een speeltooneel, elck speelt zyn rol en kryght zijn deel.”
En dit oorspronkelijke citaat pas veel beter bij het gedachtengoed vanuit de CFT (Compassion Focused Therapy), waar spelen een belangrijke rol krijgt. Er worden in CFT veel adviezen gegeven om gewoon maar eens te gaan spelen, dingen te gaan uitproberen. Bijvoorbeeld “Speel met de snelheid van het ritme van je adem totdat je een comfortabel kalmerend ritme van ademen hebt gevonden.”
Dus: Ga maar lekker spelen met allerlei zaken, en dan ontdek je als vanzelf van alles. Wij zijn vaak veel te serieus, en het helpt om gewoon wat speelser met de dingen om te gaan.
Ik wens iedereen een fijn weekend, en ik hoop jullie maandag weer te mogen verwelkomen en te inspireren met een Mindfulness Momentje.
Nancy Meesters.
