Dit zijn de eerste dingen die ik geoefend heb, en waar de nadruk op werd gelegd, in de opleiding Compassionate Focused Therapy van Paul Gilbert. Daar ben ik afgelopen september mee begonnen. En ik ben er zó blij mee!
De aankomende weken ga ik in de Mindfulness Momentjes veel compassie gebruiken. En suggesties voor beoefening meegeven. En dat was deze week kalmerend ademen en een zacht gezicht. En wat een geweldige week om daarmee te oefenen! Er was volop zon om even lekker buiten te gaan zitten voor deze oefening. (Hopelijk hebben jullie dat ook gedaan.)
Want, is het je wel eens opgevallen hoe mensen erbij zitten als ze op een terrasje in de zon zitten? Zéker als ze alleen zitten? Met hun gezicht, zacht glimlachend, naar de zon gedraaid…
Ik wens iedereen een fijn weekend, en ik hoop jullie maandag weer te mogen verwelkomen en te inspireren met een Mindfulness Momentje.
Nancy Meesters.
