Door omstandigheden was ik niet in de gelegenheid om deze week een MMMM te verzorgen. Maar je kan gebruik maken van de meditaties die te zien zijn op 30NOW.
Voorlees sessie Hans Dorrestijn
Voorlees sessie Midas Dekkers
Voorlees sessie Toon Tellegen Dierenverhalen
Voorlees sessie Joost van den Heuvel Rijnders
30NOW
Voorlees sessie 2 Jotika Hermsen
Voorlees sessie 1 Jon Kabat-Zinn
Creëren van aandacht en opmerkzaamheid
Kijken vanuit een breed en gefocused perspectief
Deze week geen mindfulness momentje
Meditatie voor verbondenheid
Zitmeditatie
Ervaren in de atmosfeer van gewaar zijn
De adem als anker
Puur en onvervormd waarnemen en ervaren
Alles laten stromen
Je laten dragen door de aarde
Om je heen kijken
De vier hartskwaliteiten
Aandachtig aanwezig zijn
Vriendelijkheidsmeditatie
Wat is het
Op zoek naar prettige ervaringen
Xmas
Waarnemen
Balans
Bewegende oefeningen door Thich Nhat Hanh
Ontspannen
Open en Ruim Gewaar zijn
Enjoy Life! Op zoek naar prettige momenten
Omgaan met onrust
Treasure of Pleasure
Breathworks: Mindfulness for Health
Omgaan met onprettige ervaringen en gebeurtenissen
Acceptatie
Mildheid & Vriendelijkheid
Alles is voortdurend in beweging
Omgaan met onaangename gedachten en gevoelens
Opmerken en Waarnemen
Voorlopig filmpjes in plaats van live
Nieuw: Maandagmorgen Mindfulness Momentjes
Proefopname Online Training Mindfulness Enschede
