Wetenschappelijk onderzoek maakt aannemelijk dat compassie bijdraagt aan onze gezondheid. Zo blijkt een compassievolle houding naar onszelf samen te gaan met:

• een verzachtende invloed op de impact van tegenslagen;
• meer persoonlijk initiatief en vaardigheid om verantwoordelijk met moeilijkheden om te gaan;
• minder angst om fouten te maken en afgewezen te worden;
• meer zelfrespect en sympathie voor eigen tekortkomingen;
• betere zelfzorg, gezonder eten, minder roken;
• meer emotionele intelligentie en gezondere emotieregulatie;
• meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme;
• meer sociale verbondenheid.

Er is ondertussen veel onderzoek gedaan naar de heilzame effecten van mindfulness en zelfcompassie. Ook specifieke (zelf)compassie trainingen worden toenemend onderzocht.
Het MBCL programma laat inmiddels in een groeiend aantal studies gunstige effecten zien. Voor meer informatie, zie deze site: Wetenschappelijk onderzoek

Compassie training
Wat is compassie
Hoe werkt compassie
Effecten van compassie