Een ziekte, chronische pijn of een lichamelijke aandoening kunnen de kwaliteit van je leven diepgaand beïnvloeden. Hoe kun je ondanks je klachten, de bijkomende vermoeidheid, spanning, stress en emoties de juiste balans vinden tussen je belasting en belastbaarheid? Betekenis geven aan je leven en weer plezier en vreugde ervaren?

Inhoud van de training

De Breathworks mindfulness training bestaat uit 8-wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, en een terugkombijeenkomst. Deelnemers oefenen thuis dagelijks ongeveer 45 min. met behulp van het werkboek en begeleidende (audio) oefeningen.
De bijeenkomsten beginnen meestal met een rustige oefening. Halverwege is een langere pauze met ruimte voor zelfzorg, en gedurende de bijeenkomst worden (in overleg met de deelnemers) korte pauzes ingelast.

In de training oefen je met verschillende oefeningen, waarbij de adem en het ontwikkelen van meer compassie ten aanzien van jezelf en je (lichamelijke) klachten, centraal staan. Toepassen van mindfulness in het dagelijks leven en het ontwikkelen van een passend dagritme krijgen veel aandacht. De inhoud van de oefeningen en het bespreken van persoonlijke ervaringen met de oefeningen, is specifiek gericht op het leven met lichamelijke pijn, ziekte en beperkingen.

Voor wie is breathworks training?

De Breathworks mindfulness training is toegankelijk voor iedereen met chronische pijn of een ziekte. De training kan een waardevolle aanvulling zijn op reguliere behandelingen, medicatie en pijnbestrijding. Daarbij staat wel de bereidheid om tijdens de training dagelijks thuis te oefenen centraal.

Breathworks training
Wat is breathworks
Hoe werkt breathworks
Effecten van breathworks